Pour Minimiser Votre Détresse
& Maximiser Votre Bien-Être

Je suis psychologue clinicienne diplômée et psychothérapeute certifiée avec l'objectif de vous guider vers la connaissance de soi, de vous aider à comprendre les causes fondamentales de vos situations, & de vous transmettre des compétences pour mener une vie meilleure et vers un meilleur bien-être global.

Dans un monde en constante évolution, nous sommes tous confrontés à des défis uniques qui peuvent parfois sembler insurmontables ou difficiles à gérer. Je suis là pour vous accompagner avec compassion, expertise et un engagement pour votre épanouissement personnel.

Ensemble, nous travaillerons à révéler des perspectives, à briser des schémas et à vous donner les moyens de créer la vie que vous souhaitez vraiment. Que vous soyez confronté à des troubles psychologiques, que vous cherchiez à mieux vous comprendre ou que vous souhaitiez simplement apporter des changements positifs, je suis là pour vous aider.

gray stone stack on gray rock
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Thérapie en :

Français / Anglais / Arabe

Mes approches principales

QUALIFICATIONS

Psychologie Clinique & Bien-être Psychologique.

La psychologie clinique aborde un certain nombre de questions de santé qui se posent tout au long de la vie ; les troubles mentaux, émotionnels et comportementaux, y compris, mais sans s'y limiter, à :

la dépression, les problèmes d'adaptation, les troubles de l'anxiété les traumatismes, l'abus de substances/ toxicomanie, les troubles de l'humeur…

L'objectif est de réduire la détresse psychologique, pour atténuer les symptômes, & de promouvoir le bien-être psychologique à l'aide d'un plan de traitement et d'un processus thérapeutique adaptés à vos besoins. Et

Thérapie/Approche Humaniste.

La thérapie humaniste s'intéresse à nos capacités individuelles à donner un sens à notre monde et à nos expériences. L'accent est mis sur le principe que chacun a sa propre façon de voir le monde, ce qui a un impact sur nos choix et nos décisions.

Cette approche, seule ou combinée à une psychothérapie, vous aidera à développer une perception forte et saine de vous-même, à explorer vos sentiments, et à trouver un sens à votre vie et à vous concentrer sur vos points forts et vos objectifs.

Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC).

Une approche qui combine à la fois la cognition (nos pensées et nos expériences) et notre comportement.

L'objectif principal est d'aider les clients à comprendre le lien entre les pensées, les sentiments et le comportement et à les maîtriser de manière progressive et durable. Cette approche vous aidera à remettre en question vos pensées et croyances automatiques et vous permettra de développer des techniques pratiques pour changer ou modifier votre processus de pensée ainsi que votre comportement.

Une approche largement reconnue pour son efficacité, notamment dans le traitement de troubles tels que l'anxiété, la dépression, le syndrome de stress post-traumatique et le trouble obsessionnel-compulsif.

La Pratique de la Pleine Conscience,"Mindfulness".

Lorsque vous êtes attentif, vous observez votre réalité intérieure, vos pensées, vos émotions et vos sensations, ainsi que votre réalité extérieure, vos conditions sociales et physiques, sans porter de jugement, ce qui vous permet de répondre aux situations au lieu de réagir.

La pleine conscience se concentre sur l'augmentation de la prise de conscience de notre réalité intérieure et extérieure qui pourrait entraver la progression vers un meilleur état d'esprit, de paix et de vie. Grâce à la pleine conscience, vous pourrez pratiquer l'ici-et-maintenant (le moment présent) à l'aide d'une variété de techniques et vous aider à réduire le stress quotidien.

Services Thérapeutiques

ce à quoi vous pouvez vous attendre

brown sand
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sand dune
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Accompagnement Psychologique
Thérapie Individuelle

pour : enfants, adolescents, & adultes

adaptée à vos problématiques et à vos besoins personnels

brown textile in close up photography
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Mindfulness Practice

transformer votre vie grâce à l'utilisation de techniques psychologiques fondées sur des données prouvées et adaptées à vos buts et à vos objectifs

un programme ( optionnel) pour vous aider à cultiver la pratique de la pleine conscience, à l'appliquer dans votre vie quotidienne et à réduire le stress en général

white and gray stripe textile
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Téléthérapie

thérapie à distance pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer, ou qui préfèrent simplement rester dans le confort de leur propre maison

a bird is walking across the sand in the desert
a bird is walking across the sand in the desert
Les Évaluations & les Échelles Psychologiques

bénéficier de l'évaluation d'aspects psychologiques spécifiques pour analyser en profondeur sa propre personne et sa problématique.

Pour prendre Rendez-vous c’est simple

Envoyez moi un e-mail sur psy.chraibirania@gmail.com ou contactez moi directement en appelant le 06 18 18 33 34 (vous pouvez également laisser un message Whatsapp sur ce numéro)

Sur l’e-mail ou par message, mentionnez votre nom, âge & disponibilité pour un rendez-vous qui vous convient.

Et il suffit simplement d'attendre un retour de confirmation.

fountain pen on spiral book
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Vous avez des questions ?

Si vous avez des questions sur les thérapies ou leur déroulement, ou aussi sur les services thérapeutiques, n'hésitez pas à me contacter.

Bénéficier d'une consultation téléphonique gratuite pour faciliter la prise de contact et avoir une première idée de la façon dont les choses se passeront.

(Il vous suffit de m'envoyer un e-mail ou un message par téléphone pour me communiquer le jour et l'heure qui vous conviennent)

psy.chraibirania@gmail.com

06 18 18 33 34

THÉRAPIE ADAPTÉE À VOS BESOINS